Waarschijnlijk moet jij dagelijks heel wat ballen in de lucht houden. Je bent druk met je werk, sociale verplichtingen, je partner en uiteraard je kinderen. Je moet van alles maar hebt waarschijnlijk, net als iedereen, ook wel eens behoefte aan een momentje voor jezelf. Thuis tot rust komen lijkt tegenwoordig steeds lastiger te worden. Maar je kunt ook niet op ieder moment je huis ontvluchten. Een veilig toevluchtsoord in je eigen huis om even op te laden is voor die momenten echt een uitkomst! In dit artikel geven we tips hoe je dit voor jezelf kunt creëren.
Maak een eigen hoekje waar je tot rust kan komen
De omgeving heeft veel invloed op je gemoedstoestand. Zo krijgen veel mensen van een volle en rommelige kamer een onrustig gevoel. Terwijl een rustige overzichtelijke en opgeruimde ruimte juist een gevoel van rust kan geven. Omdat je een groot deel van je dag thuis doorbrengt is het erg belangrijk dat je daar kunt opladen, alle stress van werk even los kunt laten en je kunt voorbereiden op een nieuwe dag.
Maar om thuis te kunnen ontspannen is het belangrijk dat je een plekje voor jezelf creëert. Je kunt onmogelijk iedere keer als je even een moment rust nodig hebt, je hele huis gaan opruimen. Maak daarom een eigen hoekje voor jezelf op een rustige plek in je huis. Misschien in de ongebruikte logeerkamer of maak een zitje in je slaapkamer of in de woonkamer. Er is vast wel ergens in huis een plek die je kunt claimen. Zet bijvoorbeeld een fijne loungestoel neer te vinden bij woonsquare.nl, met wat zachte kussentjes erin en een tafeltje ernaast voor al je spulletjes, magazines en boeken. Ook een mooie poster aan de muur en wat planten geven een serene sfeer.
Maak er een feestje van
Er zijn vast heel wat huishoudelijke taken waar je een grondige hekel aan hebt. Voor de zoveelste keer de was ophangen, de troep van je kinderen opruimen of etensresten van de vloer peuteren is niemands hobby. De truc is om een manier te vinden om dit soort klusjes leuk te maken of er in ieder geval voor de zorgen dat ze je geen stress opleveren. Dit kun je doen door bijvoorbeeld een leuk muziekje aan te zetten of beloon jezelf na iedere taak met een kopje koffie en wat lekkers. Zijn je kinderen op school dan hoef je echt niet op dat moment je hele huishouden aan kant te maken. Je kunt ook tijd voor jezelf nemen en het huishouden doen als de kinderen thuis zijn. De meeste kinderen vinden het ook nog eens best leuk om te helpen!
Grote opruiming creëert rust in je hoofd
Ga af en toe eens met de bezem door je huis heen. Soms is het lastig om spullen weg te doen maar een opgeruimd huis geeft een opgeruimd en rustig gevoel. Eens in de zoveel tijd ontspullen is dus erg goed voor je gemoedstoestand. Denk daarbij aan het wegdoen van;
- Kleding, die je kinderen en jij niet meer dragen. Er is vast wel iemand die je hier nog blij mee kan maken!
- Prullaria in huis, zoals decoratie in je woonkamer. Soms raak je uitgekeken op dingen of koop je iets nieuws en blijven de oude spullen staan waardoor het steeds voller wordt. Kijk eens kritisch naar de spullen die er staan en ruim op wat je niet meer leuk vindt.
- Oude magazines, waarschijnlijk kijk je er nooit meer in en neemt het alleen maar ruimte in beslag.
- Speelgoed van de kinderen waar ze op uitgekeken zijn.
- Oude planten die meer dood dan levend zijn.
- Posters, kunst of foto’s die al jaren aan de muur hangen. Wissel dit een beetje af.
- Oud servies dat niet meer gebruikt wordt maar toch maar in de keukenkast blijft staan voor het geval dat.
Creeer sfeer
Maak het gezellig in huis, steek de kaarsen aan en dim de lichten. Wanneer je in de avond de lichten dimt wordt het voor je lichaam makkelijker om te ontspannen en zich klaar te maken voor de nacht. Geurkaarsen kunnen ook je zintuigen kalmeren en je tot rust laten komen. Ga vervolgens in een fijne stoel of op de bank zitten onder een zachte fleecedeken met een kop thee en je favoriete serie of boek. Of zet rustgevende muziek op. Het kan bijna niet anders dan dat jij op deze manier ontspannen je bed in gaat.
Bespreek gevoelens
Ruim niet alleen de rommel in je huis op maar ook in je hoofd. Opgekropte gevoelens van woede, frustratie of gekwetste gevoelens bezorgen stress. Niet alleen voor jou maar ook voor de mensen om je heen want een gespannen sfeer voelt iedereen. Bespreek wat je dwars zit. Heb je ruzie met een collega, ventileer dit even bij je partner. Dingen bespreken geeft ruimte in je hoofd!
Denise heeft een Bachelor in International Tourism Management en een Master of Science. Ze won verschillende prijzen, waaronder die voor beste afstudeerscriptie. Ze heeft veel ervaring met content creatie en wetenschappelijke onderzoek en is moeder van 2 jongens.
