Borstvoeding geven? Zelf goed eten en drinken!

Tijdens je zwangerschap heb je in principe voldoende vetreserves aangelegd, maar omdat borstvoeden energie van je vraagt zul je meer gaan eten dan voor de zwangerschap. Ook voor drinken geldt: naar behoefte, liefst wel minimaal anderhalve liter per dag. Lees ook verderop op de site wat een vrouw in de kraamperiode nodig heeft aan eten en drinken.

Als je borstvoeding geeft heb je meer behoefte aan vitaminen en mineralen. Je hebt meer behoefte aan vitamine C, B en A, zink, magnesium, koper en jodium. Je moet zeker niet zomaar van allerlei voedings-supplementen gaan slikken, overleg eerst met een arts of deskundige.

Tijdens de periode van borstvoeding is het belangrijk om voor voldoende zuivel en volkoren producten te kiezen. Brandnetelthee bevat veel ijzer en kalk en groene thee is ook gezond. Drink niet teveel kruidenthee, het put bepaalde organen uit. Kookvocht van groente een aardappels kun je opdrinken, hier zit veel kalk, vitamine C en ijzer in.

Denk ook na over wat je eet en drinkt, moedermelk bevat sporen van wat de moeder eet en drinkt en dat krijgt je baby dus ook binnen. Let dus op met producten die allergische reacties kunnen veroorzaken. Gebruik weinig tot geen alcohol en overleg met arts of apotheker over medicijngebruik.

Melkproductie en kruiden

De volgende kruiden helpen de moedermelkproductie te bevorderen: anijszaad, venkelzaad, dillezaad, peterselie, karwijzaad en komijn. De volgende kruiden werken juist remmend: pepermunt en salie.

Medicijnen en borstvoeding

Welke (vrij verkrijgbare) medicijne kun je veilig slikken als je borstvoeding geeft?

Neusspray

Neusspray met xylometazoline mag wèl worden gebruikt tijdens de zwangeschap maar niet in de periode dat er borstvoeding wordt gegeven.

Pijnstillers en borstvoeding

Paracetamol mag gebruikt worden tijdens de borstvoeding. Andere pijsnstillers, zoals Ibuprofen(Advil, Brufen, Nurofen, Sarixell) en Diclofenac (Voltaren), Naproxen (Aleve) en Acetylsalicylzuur (Aspirine, Aspro) niet. Daarbij is het verstandig eerst een arts of apotheker te vragen.

Slaapmiddelen en borstvoeding

Het gebruik van Valeriaan(Valdispert, Nerviplant) tijdens de borstvoeding wordt afgeraden. Het is onduidelijk of valeriaan in de moedermelk terecht komt. Melatonine die je in kleine hoeveelheden bij de drogist kan kopen kunnen ook invloed op de melk hebben. Het is dan ook raadzaam om met je arts of apotheker te overleggen als je deze middelen bij de drogist hebt gekocht.

Middelen tegen schimmelinfecties

Bij een schimmelinfectie aan de borst mag Clotrimazol (Canesten) gebruikt worden. Dit is vrij verkrijgbaar bij de drogist. Het is altijd goed om bij de arts of de apotheker na te vragen als u twijfelt.

Middelen tegen negatieve gevoelens

Er is onvoldoende bekend over de invloed van bijvoorbeeld Sint janskruid op de moedermelk en de baby. Daarom wordt het gebruik van dit kruid afgeraden tijdens de borstvoeding.

Bij de apotheker.nl (www.apotheker.nl) is de Zelfzorggids: Wat kan ik doen, wat mag ik slikken? te downloaden. Lees hier advies over medicatiegebruik bij veel voorkomende kwalen bij borstvoeding en zwangerschap en of de medicatie geschikt is voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Bron: Koninklijke Nederlandse Maatschappij ter bevordering der Pharmacie (KNMP)

NAtuurlijke oplossingen voor problemen bij borstvoeding

Tepelkloven

Heb je last van tepelkloven? Er zijn middeltjes bij de apotheek te koop, maar je kunt ook na het voeden een druppeltje moedermelk op je tepel wrijven en de tepel aan de lucht laten drogen.

Stuwing

Bij heftige stuwing is warmte nodig. Warmte ontspant, bevordert de toeschietreflex en zet de bloedvaten open. Hierdoor kan het bloed weer uit je borsten wegstromen. Een lange warme douche voordat je gaat voeden dus bijvoorbeeld. Daar gaat de melk van stromen en doet de stuwing afnemen.

Leg koele gekneusde koolbladeren op je borsten. Houd de tepel vrij. Je kunt ook kwarkkompressen maken van watten.

Borstontsteking

Voed minstens elke twee uur en laat de baby sabbelen en slapen aan de tepel. Minder je tempo en neem zoveel mogelijk rust. Pijn tussen de voedingen: neem een gekneusd koolblad op je borst of een kwarkkompres. Masseer de verstopte plek zachtjes naar de tepel tijdens het voeden.

Lekkende borsten

Last van melk die uit de borst lekt tijdens het voeden? Druk tijdens het voeden met je duim de andere tepel iets naar binnen, dan lek je niet aan deze borst.

Spruw of candida infectie

Gentiaan Violet is een paarse inkt met een sterke schimmel- en bacteriedodende werking. Een beetje ouderwets middel misschien, maar het is effectief en goedkoop. Effectiever dan schimmelwerende middelen. Met Gentiaan Violet bestrijd je spruw als je borstvoeding geeft.

Opwekken van de Toeschietreflex

Om de toeschietreflex op te wekken kun je een warme douche nemen en denken aan je kindje. Dit is de effectiefste remedie. Is de toeschietreflex juist te heftig, kolf dan voordat je gaat voeden eerst even af.

Bron: Centrum voor natuurlijk ouderschap

Ook interessant:
  • Huilen

    Het is normaal dat baby's vanaf een week of twee veel gaan huilen, met een piek rond zes weken. Na ongeveer twaalf weken is het meestal grotendeels over. Maar waarom huilen baby's, en wat moet je er aan doen?

Meer over baby's: