Werk, sociale verplichtingen, het huishouden, je partner en je kinderen, het is bijna teveel om op te noemen. Vooral je kinderen kunnen je volledig in beslag nemen. Want wat kun je druk zijn met broodtrommels vullen, billen afvegen, ruzies sussen, taxichauffeur spelen, vragen beantwoorden, gymtassen vullen, speelgoed zoeken, speelgoed opruimen, veters strikken, spelletjes spelen et cetera. Niet zo gek dat je jezelf soms volledig voorbij loopt. Er blijft weinig tijd over. Maar soms moet je jezelf even op nummer één zetten en je schuldgevoel aan de kant schuiven. Als je dit niet doet gaat dit op den duur niet alleen ten koste van jezelf, maar ook van je werk, je partner of je kinderen. Om je hierbij te helpen vind je hieronder 10 tips om even volledig tot rust te komen en je batterij opnieuw op te laden. Zo blijf je een leuke partner en moeder voor je kinderen!
- Gun elkaar een uitslaapdag
- Tijd voor jezelf met een beautybehandeling
- Tijd voor jezelf tijdens het sporten
- Doe het huishouden als de kinderen thuis zijn of zoek hulp
- Regel playdates
- Ga als eerste of juist als laatste naar bed
- Regel een oppas
- Leg je telefoon en ipad aan de kant
- Weekendje weg
- Blok vrije tijd in je agenda
Gun elkaar een uitslaapdag
Als je elkaar afwisselt bijvoorbeeld door om de beurt ‘weekenddienst’ te hebben, dan hoef je niet iedere dag vroeg op en heb je een of twee dagen in de week dat je jezelf even kunt opladen. Slaap lekker uit en draai je nog een keertje om als je wakker bent geworden. Je hoeft even helemaal niks. Maak een lekker ontbijtje en eet dat op in bed terwijl je een leuke serie kijkt. Makkelijk, kost niks maar geeft jullie wel allebei af en toe de ruimte die je nodig hebt.
Tijd voor jezelf met een beautybehandeling
Je kunt daarvoor naar de sauna of een spa gaan zodat je er echt even tussenuit bent, je hoofd kan leegmaken en je lichaam zich volledig ontspant. Maar een dagje naar een spa vergt wel wat voorbereidend werk en het is niet gratis. Het is wat laagdrempeliger om dat spa gevoel thuis te creëren. Laat het bad vollopen of zorg dat er een mooie regendouche wordt geïnstalleerd, zodat je even de wereld om je heen kunt vergeten. Breng je badkamer in een spa sfeer met de juiste badkamer accessoires zoals een lekkere geurkaars, een fijne scrubspons, badzout, geurstokjes et cetera. En vergeet niet de lichten te dimmen en een fijn muziekje op te zetten. Succes gegarandeerd! En zeg nou zelf jij zit vast ook een stuk lekkerder in je vel met een paar geschoren benen, mooi gelakte nagels en een stralende huid.
Tijd voor jezelf tijdens het sporten
Tijdens het sporten kun je je hoofd even volledig leegmaken. Misschien is het, het laatste waar je zin in hebt omdat je super moe bent en je amper van de bank af kan komen. Maar sporten zorgt juist voor nieuwe energie. Het kost je even wat inspanning maar daarna voel je je voldaan, slaap je beter en zit je lekkerder in je vel. Hou je helemaal niet van sporten dan kun je ook een wandeling gaan maken of een stukje gaan fietsen. Zelfde effect maar vergt iets minder inspanning dan een rondje sportschool.
Doe het huishouden als de kinderen thuis zijn of zoek hulp
Ligt je kindje te slapen, is hij bij de oppas, opa & oma of op het kinderdagverblijf? Dan voelt dat voor jou misschien als dé tijd om wat aan het huishouden te doen. Je kunt nu immers even doorpakken. Maar gebruik deze tijd juist om even wat voor jezelf te doen. Laat alles gewoon even liggen en accepteer dat de boel de boel is. Ga even lekker op de bank zitten met een tijdschrift als je kindje slaapt. Is je kindje niet thuis ga dan naar de kapper of naar de film. De huishoudelijke taken kun je ook prima doen als je kindje om je heen loopt. Vaak vinden kinderen het zelfs hartstikke leuk om te helpen en zo hou jij meer tijd over.
Heb je echt het gevoel dat het je allemaal teveel wordt? Dan kun je ook overwegen om hulp in de huishouding zoeken. Dit levert ineens heel veel tijd op en die vervelende huishoudelijke taken kun je uit je hoofd zetten. Kijk zelf even wat past qua budget en wensen.
Regel playdates
Ga op zoek naar leuke moeders met leuke kinderen waar je gezellig mee kunt koffie drinken terwijl jullie kinderen elkaar vermaken. Dit kun je doen via de peuterspeelzaal, de kinderopvang, school, sportclubjes et cetera. Heb je juist behoefte aan echt tijd alleen dan kun je elkaar ook afwisselen. Dan speelt jouw kindje de ene week bij zijn vriendje en de andere week spelen ze bij jou thuis.
Ga als eerste of juist als laatste naar bed
Ben je een avondmens en je bed niet in te krijgen? Vroeg naar bed, betekent niet dat je direct hoeft te gaan slapen. Je kunt ook even wat tijd voor jezelf nemen en een boek lezen, serie kijken of je favoriete magazine doorspitten. Maar je kunt ook juist als laatste naar bed gaan. Als iedereen slaapt is het lekker rustig in huis en kun je eindelijk even helemaal je eigen gang gaan.
Regel een oppas
Vaak regel je alleen een oppas als je daadwerkelijk iets gaat doen. Zoals een nachtje weg of uiteten. Maar het is helemaal niet zo gek om ook eens een oppas te regelen als je merkt dat je tijd voor jezelf nodig hebt. Vaak vinden opa en oma het hartstikke leuk als de kleinkinderen een middagje komen spelen of een nachtje komen logeren. Maar je kunt ook een betaalde oppas regelen zodat zowel jij als je partner iets leuks kunnen gaan doen.
Leg je telefoon en ipad aan de kant
Vaak grijpen mensen als eerste naar hun telefoon of ipad zodra ze wat tijd voor zichzelf hebben. Probeer dat niet altijd te doen. Je verzand vaak in het scrollen op Social Media platforms of je bent onbewust je mails van werk aan het beantwoorden en voor je het weet is de tijd voorbij en is je kindje thuis of wakker. Dus leg die telefoon opzij en ga iets doen wat je leuk vind en waar je energie van krijgt.
Weekendje weg
Kinderen uit logeren en een heel weekend voor jezelf? Ga wat leuks doen! Plan een nachtje weg. Tijd doorbrengen met je partner in een andere omgeving kan wonderen doen! Want door de hectiek van het dagelijks leven kunnen jij en je partner elkaar wel eens uit het oog verliezen. Of misschien heb je het idee dat je vriendschappen aan het verwateren zijn sinds je kinderen hebt. Plan dan een lang vriendinnenweekend om weer eens ouderwets gezellig uren te kletsen.
Blok vrije tijd in je agenda
Misschien voelt dit een beetje onnatuurlijk maar je kunt net zoals andere afspraken ook vrije tijd plannen. Blok dus gewoon wat vrije uren voor jezelf in tijdens een week en overleg en deel deze met je partner. Hij of zij kan dit andersom uiteraard ook doen en jullie kunnen elkaar erop wijzen. Ga tijdens deze uurtjes iets leuks doen zoals; wandelen, schilderen, puzzelen, online shoppen, een boek lezen, een drankje drinken met een vriendin, sporten, fotograferen of iets anders waar jij blij van wordt!
Denise heeft een Bachelor in International Tourism Management en een Master of Science. Ze won verschillende prijzen, waaronder die voor beste afstudeerscriptie. Ze heeft veel ervaring met content creatie en wetenschappelijke onderzoek en is moeder van 2 jongens.
