Als je zwanger wilt worden, is het elke keer spannend of je wel of niet ongesteld wordt. Het uitblijven van je menstruatie is namelijk een van de eerste aanwijzingen dat je zwanger bent. De Niet Ongesteldheidsdag (NOD) is daarom een spannende dag als je zwanger wilt worden. Hoe bereken je je NOD? En wat betekent NOD nou precies?
Wat is de Niet Ongesteldheidsdag (NOD)?
Je NOD is de dag waarop je menstruatie uitblijft, terwijl je normaal gesproken wel ongesteld zou worden. Eigenlijk is het dus de eerste dag waarop je overtijd bent. Dit is een van de eerste aanwijzingen dat je zwanger bent.
Vanaf je NOD is een zwangerschapstest betrouwbaar. Je kunt er dan dus achter komen of je wel of niet zwanger bent. Je lichaam heeft op dat moment namelijk voldoende hCG-hormoon aangemaakt. Dat is het zwangerschapshormoon dat door de zwangerschapstest wordt gemeten.
Lees ook: Dit doet HCG met je lijf
NOD betekent niet altijd dat je zwanger bent
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je menstruatie uitblijft. Om zeker te weten dat je zwanger bent, kun je het beste een zwangerschapstest doen. Andere mogelijke oorzaken voor het uitblijven van je menstruatie zijn bijvoorbeeld:
- Je hebt een wisselende hoeveelheid hormonen. Zeker in de eerste jaren dat je als vrouw menstrueert, kan dit erg onregelmatig zijn.
- Door sommige medicijnen kan je menstruatie tijdelijk wegblijven. Dit kan een bijwerking zijn van bijvoorbeeld medicatie tegen angst of depressie. Ook bij hormonale anticonceptie kan je maandelijkse bloeding wegblijven.
- Als je veel spanning of lichamelijke belasting ervaart, kan je menstruatie ook uitblijven. Dat kan onder andere door een ingrijpende gebeurtenis zijn, langdurige stress, zeer intensief sporten, eetproblemen of afvallen.
Je NOD berekenen
Om je NOD uit te rekenen, moet je je menstruatiecyclus bijhouden. Hier zijn tegenwoordig ook verschillende apps voor. Je kunt het ook zelf uitrekenen. Daarvoor moet je weten hoe lang jouw cyclus duurt, wat de eerste dag is van je menstruatie en hoe lang je maandelijkse bloeding duurt.
Zo maak je zelf een schema:
- Markeer de eerste dag van je laatste menstruatie op je kalender. Houd bij hoeveel dagen je ongesteld bent.
- Tel het aantal dagen tot je eerstvolgende maandelijkse bloeding. Je weet nu hoeveel dagen jouw cyclus duurt.
- Herhaal dit een aantal keer om te kijken of je een regelmatige cyclus hebt.
- De eerste dag van je menstruatie is ook de dag waarop je cyclus begint. Halverwege je cyclus vindt de eisprong plaats. Heb je dus een cyclus van 28 dagen, dan is jouw eisprong rond dag 14.
- Je NOD is de eerstvolgende dag waarop je jouw volgende maandelijkse bloeding verwacht, maar die blijft dan uit.
Gemiddeld duurt een menstruatiecyclus 28 dagen. Maar dit kan variëren van 21 tot 36 dagen. Bovendien zijn niet alle vrouwen regelmatig ongesteld. Een op de vijf vrouwen heeft een onregelmatige cyclus. Dan is het lastig om precies je NOD uit te rekenen. Als je je menstruatie over een langere periode bijhoudt, kun je misschien toch een patroon herkennen. Je kunt natuurlijk ook een zwangerschapstest doen om te kijken of je zwanger bent.
Negatieve zwangerschapstest op of vlak na NOD
Op de dag dat je overtijd bent, kun je toch een negatieve zwangerschapstest hebben. Je lichaam heeft dan (nog) niet genoeg hCG-hormoon. Dat kan verschillende redenen hebben:
- Je cyclus is onregelmatig. Je wordt misschien ietsje later ongesteld dan je zelf had uitgerekend. Wacht nog een dag of drie af. Word je dan nog niet ongesteld? Herhaal dan de zwangerschapstest.
- Te vroeg getest. Je wilt natuurlijk zo snel mogelijk weten of je zwanger bent. In de meeste gevallen kan dit vanaf je NOD, maar soms heeft je lichaam dan nog niet genoeg hCG aangemaakt voor een positieve zwangerschapstest. Herhaal de zwangerschapstest over een paar dagen. Is die dan weer negatief, dan is er mogelijk een andere oorzaak voor het wegblijven van je menstruatie.
- De test is niet goed uitgevoerd. Soms gaat een test verkeerd. Het kan voorkomen dat je je zwangerschapstest niet helemaal goed hebt uitgevoerd. Voor de zekerheid kun je de test herhalen.
Lichte bloeding vlak voor NOD
Als je een (kleine) bloeding krijgt vlak voor of op de dag dat je je menstruatie verwacht, kan dit een innestelingsbloeding zijn. Dat gebeurt bij 15-25% van de vrouwen. Dit is een kleine bloeding die plaatsvindt als de bevruchte eicel zich in de baarmoederwand nestelt.
Een innestelingsbloeding is erg licht in vergelijking met de menstruatie die je normaal hebt. Ook kan de kleur van het bloed anders zijn. Meestal is een innestelingsbloeding niet meer dan een paar druppels in je ondergoed. Deze kunnen ook bruin of lichtroze van kleur zijn. Een innestelingsbloeding duurt vaak 1-2 dagen.
Als je denkt dat je een innestelingsbloeding hebt, doe dan ook een zwangerschapstest. Dan weet je zeker of je zwanger bent of niet. Is de test negatief, dan kun je die over drie dagen nog eens herhalen. Misschien is de test dan wel positief (zie ook het kopje ‘negatieve zwangerschapstest op of vlak na NOD).
Bronnen: Thuisarts.nl, Innestelingsbloedingen
